治胃病 掌握運動療法的原則

體育運動可以對治療腸胃病起到一定的效果，而且一般運動項目都簡便易行，並且不需要花過多費用，是一種值得推廣的治療疾病、健體防身的方法。但是好方法如果運用不當，也會起到反作用，不僅達不到預期的效果，可能還會損害人體健康。所以，患者在選用運動治療疾病的時候，也要掌握一定的原則。

1.安全第一

在采用體育運動作為健身防病的時候，首先必須要掌握安全第一的原則。這也是體育運動必須遵循的原則之一。如果不安全，運動不僅起不到健身的目的，還可能會起到反作用，加重了病情，或者引發其他病症，這就得不償失了。

因此要提醒一些通過體育鍛煉緩解胃病的朋友，在選擇與確定體育鍛煉方式之前，首先要對自己的身體狀況有一個較全面的了解，必要時還應該去醫院作相關的體格檢查，最好是能夠在醫生的建議和指導下選擇運動項目，從而找到適合自己的鍛煉方法和鍛煉方式來達到治愈疾病的目的。

2.持之以恆

每一個患病納人，都希望自己的疾病能夠早一天康復。早一天擺脫疾病的痛苦，使自己能夠盡快投入到正常的工作和學習中。但是，“病來如山倒，病去如抽絲”，不論是什麼類型的疾病，即使用最快最起效的治療方法來治療，也不可能讓病痛很快消失，而胃病本身就屆於一種治療起來比較緩慢的疾病，它主要還是要通過藥物治療，並配合其他的輔助療法，運動就是輔助療法之一。

然而，即便運動可以幫助緩解胃病，但治好胃病也並非是一朝一夕的事，所以選用運動療法來緩解胃病還是要做到持之以恆、堅持不斷。也只有以這樣的態度來對待病痛的治療過程，才會對身體產生益處，否則，三天打魚，兩天曬網，是起不到任何效果的。因此，能堅持每天做有規則的適量運動最好，如果做不到的話，至少也應堅持隔天運動，這對於改善消化系統、緩解胃病是很有必要比運動養生不僅是鍛煉身體，也是對意志和毅力的考驗。

此外，運動前的熱身及運動後的適當活動也是不可缺少的。這對運動過程中身體各個器官的充分鍛煉起到一定的保護作用。

3.掌握好運動量

患者進行運動的目的是為了強身健體、治愈疾病，而不是要像運動員一樣為了奪金牌，所以患者在運動過程中，要根據自己的身體狀況和承受能力，掌握好運動量的大小，尤其是身體素質比較差的人，在剛開始運動的時候更要注意。如果開始時運動量過大可能會超過了機體的承受能力，這對機體是一種透支與過度磨損，不僅不能使各個髒器的功能通過鍛煉得到加強，反而會使身體因過度疲勞而受到傷害。反之，如果運動量太小，則可能根本達不到鍛煉的目的，對健強身體也起不到任何作用。一般來說，運動量以運動後不感到疲勞為度。

4.勞逸結合

古人強調“一張一弛，文武之道”。也就是說，不論做任何事情，都需要勞逸結合。通過運動治療病痛也是如此，要有勞有這，惟有這樣才能達到養生祛病的目的。中醫認為，過度地運動與消化系統疾病的發生有著密切的關系。運動過度就會傷氣，影響脾胃的正常功能，從而導致消化系統疾病酌發生。只有堅持有張有弛的運動，將運動與休息放松相結合，才能更好地促進腸目的消化功能，保證腸胃健康。

當然，通過運動來緩解胃病只是一種輔助療法，胃病的治療主要還是要靠藥物，不可能完全依賴於體育運動，所以運動療法也需要與藥物療法相結合。患者朋友不能因為運動可以緩解胃病就放棄了藥物的治療，一味地依靠體育鍛煉是不科學的。

一些嚴重的胃病主要還是依靠醫療手段的，不能因此而耽誤了疾病的治療。