護胃最簡單的方式——運動

運動能促進神經系統功能，它使人情緒愉快，精神飽滿，這兩點能夠消除精神因素對胃病的不良影響。體育鍛煉能夠加快胃腸蠕動，提高食欲，促進消化能力，並能增強全身肌肉力量，包括增強腹肌和消化道平滑肌的力量，有助於消化器官保持在正常的位置上。

患各種慢性胃病的人開始進行體育鍛煉時，先參加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太極拳和慢跑、按摩等活動。隨著體質的增強和胃病的好轉，再參加各種大球類活動、爬山、游泳、器械(持啞鈴或沙袋)體操等。急性胃炎，一般因腹痛較重不能也不宜進行體育鍛煉。新患胃潰瘍的人禁止參加體育鍛煉，有胃出血或出血傾向者也應暫停鍛煉。如胃潰瘍持續時間較久轉成慢性病後，就可以參加一般鍛煉。這時如配合氣功進行治療，常會取得更好的效果。

患胃病的人參加體育鍛煉，應該注意選擇鍛煉的時間。一般來說，飯前半小時和飯後一小時內要避免進行劇烈的運動。胃下垂病人更應該在吃過飯兩小時後進行鍛煉。