叫化功——治療胃腸病的好方法

叫化功是治療胃腸病的好方法，具體功法如下：

(l)先選擇筆直的門板或牆壁。

(2)全身放松，將頭、背、臀貼著門板或牆壁，兩腳跟距門板或牆根約兩拳遠，兩腳距離與肩同寬。

(3)上身貼牆，雙腿緩緩屈膝下蹲，直到臀部與腳跟距一拳為度。同時把雙掌覆在膝蓋上，中指輕輕地扣掐著膝部的“犢鼻穴”。下蹲的同時，配合吐納運氣的“嗨”字訣，動作與吐納一致。

(4)將腰背離開牆壁，同時提起腳跟，把重心集中在腳趾尖上，順勢把腳前推，以平為度。使腰、臀、背懸著，後腦勺靠著門板或牆壁。但須注意，全身放松，不可用力。這時的胸、腹部都應挺起來成一直線，使胃腸恰好受到適當的運動。在這動作當中，配合吐納運氣的“四”宇訣，動作與吐綱要一致。

(5)照第4項操練，返回原來的蹲勢，緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著門板或牆壁，還原時配合“酶”宇訣。

這樣來回蹲下運動，可根據自己的支持能力而定其次數。可以三五次，也可以十次八次，不願練了，則慢慢貼著門板或牆壁站起來。功夫純熟後，只需用肩頂住門板或牆，往往一挺就站起來了。

所用的吐納運氣方法，是用“逆呼吸”。采用“嗨”宇訣，呼氣外出，肚子鼓大;用“曬”宇訣，則吸氣人內，肚皮縮凹。

“嗨”字訣系吐氣發出的聲音，張口平舌而呼氣，發的是“喉音”;“曬”宇訣則微微張唇，扣齒而吸氣，發的是“舌齒音。”

小知識：叫化功相傳是舊社會被壓迫，被剝削的勞動人民為了抵抗饑餓、寒冷的侵襲和防治胃腸疾病，積多年經驗而創編的一種有效的鍛煉方法。故而戲稱為“叫化功”。許多功法都是禁忌在飽食或饑餓的時候練，唯有“叫化功”這一方法，不但饑餓時可以練習，就是在吃飽之後，亦可如法練功。因為它能幫助消化，對於胃腸疾病患者，有益無害。尤其是有胃腸消化不良、蠕動遲緩、腹脹胃滿、呢氣吞酸、不知饑餓、腸胃痙攣、吐瀉，或大便秘結等，練習這種功法更好。