厭食透露的信號！

　　據報道，一般說來，食欲減退是老年人常有的事，年過五十歲後，有50％的人存在食欲減退的現象，這是因為胃腸功能逐步發生衰變，但對中壯年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號，所以在日常生活中要采取積極的預防措施來防止早衰的進展。

　　首先要加強對胃腸功能的保護。保護胃腸功能第一道防線是咀嚼功能，這就是說人要有一口好牙齒來幫助你咀嚼食物。第二道防線是選擇易消化的食物，進食不可太快，食物不要太燙，太快不易消化，太燙會損害食道和胃黏膜，特別強調不要食用刺激性的食物和藥物，以免食道和胃黏膜受到損害，造成胃腸功能紊亂，影響食欲。

　　二是不要吸煙和酗酒。長期吸煙會造成消化功能紊亂，酒中乙醇百害無益，長期飲酒，乙醇在肝髒中過剩，使肝髒的排毒負擔加重，功能下降，食欲大減。

　　三是注意飲食結構的搭配。尤其要注意飲食中應有多種纖維素而易消化的食物，這樣有利於消化，纖維性食物還可解除便秘之苦，俗話說“一通百通”，大便正常，說明消化道功能良好。

　　四是食後半小時平臥或右側臥位，預防胃下垂和飲食倒流。

　　五是注意平時腹部的鍛煉和腹部按摩，增強胃部平滑肌的能力。這是預防胃下垂的良方，又能促進消化，增強食欲，也是防止早衰的良好措施。