十措施解決准媽媽胃部灼熱

　　准媽媽若要治療胃灼熱，首先應減少胃部食物返流到食道的次數，以及停留的時間。所以，可用下列10種方式預防和治療。

　　⒈白天應盡量少吃多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的逆流。

　　⒉睡前2小時不要進食，飯後半小時至1小時內避免臥床。

　　⒊睡覺時，盡量以枕頭墊高頭部15厘米，以防止發生逆流。

　　⒋傳統制胃劑等胃藥，可在飯後30分鐘給予，以中和胃酸。

　　⒌H2—接受體拮抗劑，為顧及孕婦及胎兒的安全性，只僅限於短期服用，並不適合廣泛使用。

　　⒍孕婦體重若過重，應減少自身體重的增加，並避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括：糖漿、高澱粉類食物(例如：面包)。

　　⒎油炸或油膩食物會引起消化不良;酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，孕婦皆應盡量避免。

　　⒏茶、咖啡會使食道擴約肌松弛，並加劇胃酸的回流，亦應避免。

　　⒐過冷或過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，所以均宜避免。

　　⒑多吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如：胡蘿卜、甘藍、紅椒、青椒、猕猴桃。

　　懷孕末期的准媽媽，若有胃灼熱的症狀，則應於產檢時向婦產科醫師提及；若症狀嚴重，婦產科醫師則會與腸胃科醫師共同會診治療。希望每位准媽媽對懷孕過程的回憶，永遠是最美好的。

　　(實習編輯：陳占利)