這種簡便按摩法可緩解胃痛

　　我的保健小竅門

　　緩解胃痛簡便按摩法

　　如果食用辣椒過多引起胃痛，可按摩足三裡穴、內庭穴、梁丘穴、公孫穴等，不久便可愈。

　　廣西賓陽白名偉

　　點評：

　　辣椒自明末傳入我國，因其爽快刺激的口感及溫胃散寒、燥濕健胃、增強食欲的藥用價值，深受群眾的喜愛。但由於其性“辛燥大熱”，過多食用，會刺激消化道黏膜，造成消化道充血、痙攣，甚至出現消化道出血等症狀，尤其容易導致胃痛。

　　白讀者說的自我按摩“足三裡”等穴的方法，對緩解胃痛確有較好的療效。足三裡、梁丘、內庭均為足陽明胃經的穴位，按摩刺激這些穴位能起到清熱和胃、緩痙止痛的作用；公孫穴為足太陰脾經的穴位，按摩該穴也能清瀉胃熱，和胃止痛。

　　此法操作簡便，有一定的應急效果。若用後胃痛不緩解，應立即到醫院診治，以免耽誤病情，造成不必要的損失。

　　重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華

　　按摩腹部可增強性功能

　　我今年43歲，結婚20余年。近一年來，我覺得過性生活較困難，主要是陰莖不能及時勃起，即使勃起也持續不了多長時間（3～5分鐘）。晚上睡眠中，也能自然勃起幾次，但一旦過性生活，則很快變軟了。後來，我聽人說，堅持自我按摩腰部，就可以解決這種問題。於是，我每天晚上睡前都堅持按摩腰部，堅持了一個月。果然，過性生活的時候，再也沒有出現這種情況了。

　　重慶永川 曉平

　　點評：

　　曉平讀者的情況應該是一種性功能衰退的現象，按摩腰部對它有一定的作用。不過，建議先到醫院找男科醫生看一下，找一找病因。如果排除了器質性病變和心理原因等，可以采用規范的自我按摩方法來增強性功能。

　　這裡介紹一套簡便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部——掌心揉按關元穴、曲骨穴——輕輕拿捏大腿內側——推腹部正中線——點揉足三裡穴——擦湧泉穴——提捏乳頭。這套方法共做10～15分鐘，每日晨起前和睡覺前各做1遍。

　　過性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分鐘，以睾丸微感酸脹為度。然後，再用一手將陰莖上提並按於臍下，另一手掌心揉擦陰囊根部，在揉擦時用掌根將睾丸上推，反復揉擦使陰囊根部微發熱。

　　本法對增進夫妻的房事和諧，防治性功能衰退、早洩、遺精有較好療效。

　　重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華

　　熱毛巾敷臉去油護膚

　　我是油性皮膚，以前用潔面乳洗臉，會出現洗不干淨的情況，老覺得毛孔吸附著髒東西。因此，我常常長痘痘。後來我發現，洗臉的水溫稍燙一點，就不會出現這種情況。

　　具體方法是：先把毛巾浸於水中，充分濕潤後，取出。將毛巾擠至八成干，然後敷於臉上，感覺臉部有點濕、有點燙為宜。然後，輕輕拍打臉部半分鐘，再取下毛巾於熱水中洗干淨。如此反復3次，我就感覺到臉部淨而不緊。皮膚特別油的，可早、中、晚各洗1次臉。長期按此方法洗臉，可降低因洗不干淨毛孔而長痘痘的可能性。

　　四川內江 胡克章

　　點評：

　　“清水出芙蓉，天然去雕飾。”在護理油性皮膚方面，看似平常不過的水，卻自有它的妙處。胡讀者所提到的溫水祛油法，雖然簡單，但確有可取之處。

　　大家都知道，熱水洗碗更容易去除油膩。同樣道理，當溫熱的濕毛巾敷在臉部時，水蒸氣作用於皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達到去除多余油脂的目的；同時，這種方法還可促進血液循環，促進皮膚的排洩，使得毛孔受熱張開。這樣，裡面暗藏的細菌也可一並清除，不會像潔面乳那樣造成殘留而留下隱患。此外，濕毛巾外敷還有補水的功效，讓肌膚柔潤不干燥。而適當的面部按摩，有助於發揮上述作用。

　　當然，有一些細節可能需要推敲一下。首先，水溫不宜太燙，以37℃～42℃為度（手摸到稍感溫熱）；其次，每次濕敷後，毛巾要用肥皂仔細清洗，並徹底漂淨；再次，選用吸附性能好的毛巾，盡可能用棉質的。

　　油性皮膚的朋友，每天用此法打理一下，那麼，讓肌膚如同芙蓉般清麗，就不再是一個夢想。

　　上海中醫藥大學岳陽中西結合醫院教授 李斌/碩士 宋勳

　　>>小知識

　　足三裡穴：位於外膝眼下3寸，胫骨外側約1寸筋間處。

　　梁丘穴：位於膝上2寸處，兩筋間處。

　　內庭穴：位於足背第 2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

　　公孫穴：位於第一1跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

　　關元穴：位於腹中線上，肚臍下3寸處。

　　曲骨穴：位於腹中線上，恥骨聯合上緣凹陷處。

　　湧泉穴：位於足掌心前1/3與後2/3交界處，足趾彎曲時，足底出現“人”字紋交叉處。