教你五招以緩解胃脹氣

　　在日常生活中，經常聽到有人說胃脹氣，吃不下飯或吃完飯後胃脹，這些症狀多是功能性消化不良、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂及肝膽疾病等病引起的。現提供幾種在日常生活中保護脾胃的方法。

　　腹部穴位按摩 用中指分別按揉中脘、神阙、氣海、關元穴，每穴1～3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。

　　順時針按摩腹部 將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3～5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10～20次。

　　點穴 點按內關、足三裡、三陰交、太沖、豐隆等穴，每穴1～2分鐘。點按後，宜用揉法，避免氣血積聚。

　　熱敷 腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排洩。

　　灸法 用燃燒的艾條或艾灸盒對准相關的穴位，進行熏烤，或用姜片置於中脘、氣海、關元、足三裡等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置於姜片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣的作用。