老人消化不良多吃筍

　　筍是中國的傳統食品，南方、北方都喜歡吃，早在宋代，就有詩句描述“頓頓食筍，莫食肉”，意思是說，如果每頓都能吃到筍，就不想吃肉了，用來形容筍的美味。

　　筍的營養價值也很高，其內的纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含胡蘿卜素、b族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用，是菜中上品。冬天天氣寒冷，加上人們飲食不節制、吃肉多，運動少，容易積 食，而筍就是消食的上品。筍的種類很多，一年四季都可以采摘到，但以1—2月份的冬筍質量最佳，江浙一帶就有“沒有冬筍不過年”的說法。

　　冬筍的食用方法頗多，拌、炒、蒸、炖皆可成佳肴。由於冬筍有吸收其他食物鮮味的特點，因此可與肉、禽、蛋等葷料合烹，也可輔以豆制品、食用菌等合燒。材料分配亦有講究，筍尖嫩，爽口清脆，宜與肉類同炒；筍衣薄，柔軟滑口，宜與肉類同蒸；筍片味甘肉厚，適宜做炖肉的配菜。這裡就給您推薦兩道健康冬筍菜：

　　扣三絲：將冬筍、雞肉、火腿、香菇切成絲，各取適量合炒，不僅營養全面，而且色澤鮮艷。

　　筍片鲫魚湯：半斤左右的鲫魚一條，油煎後加水、姜片、料酒炖，湯變白後放入100克筍片合炖，出鍋前放入蔥絲。味道極為鮮美，不需要額外加油和味精。

　　不過，冬筍性寒，其中含有較多的草酸，患結石、痛風、高尿酸血症、脾胃失調者不宜多食，每餐不要超過50克。或在食用前用水焯一下，即可去掉草酸。