如何避免胃病？

概 述

得胃病是一件很痛苦的事情，可是現今社會越來越快的節奏與對於飲食什麼的不注意，好像有胃病的才已經是一種常態，一個主流了。

步驟/方法：

1吃剩菜剩飯也可能引發胃病。有時候一不小心飯菜弄多了，或者為了圖方便簡單一次多弄點，剩下的就放進冰箱，等下次熱熱甚至不熱就直接吃，這樣很可能會引發胃腸道感染，可能出現腹瀉、腹痛、嘔吐等症狀。

2暴飲暴食，油膩辛辣冰冷食物交替，是誘發胃病的最常見原因了。現下年輕人不注意身體，也管不住自己的嘴，總想著，現在還年輕，吃吃喝喝無所謂，年輕就是本錢。但是，由於吃喝的放縱，我現在身邊很多朋友都是腸胃一堆的毛病，常常就要去醫院做胃鏡喝中藥。

3多喝熱水，最好是夏天的時候也盡量不要常喝冰水。我有個同學，一年四季都只和熱水，頂多夏天喝溫水，她腸胃一直都特別好，連上火現象都不太有。

4有條件可多喝酸奶，優化腸道。

5一段時間最好進行一次禁食，這是很有效的排毒淨腸道的方法。

注意事項：

注意飲食的營養與健康，這不僅是對腸胃好，也是有助於身體其他部位，尤其是對於女生來說。禁食排毒淨腸道的時候要注意時間，不是像減肥一樣的長時間不吃喝，也不用次數太過於頻繁，大概一個月一兩次就可以了。