秋季應該如何養胃呢？

概 述

秋季的健康很重要的就是胃的保養和護理了，擁有一個好的胃部是很重要的，我們平常應該多注意胃部的營養和護理，教大家一些對胃部好的習慣。

步驟/方法：

1首先就是對於胃部很重要的飲食習慣，盡量要采用少食多餐的方法，還可以增加胃部的營養，不要抽煙喝酒等等對於胃部不利的習慣，不然的話會引起胃部的疾病和負擔。

2其次胃部除了飲食的習慣以外，還要注意胃部的運動和消化，記得吃了飯歇會的時候多出去散散步，這樣可以使食物消化的更快，平常也要多注意跑步，跳繩等等的運動才會增強身體素質。

3胃部的食物搭配和食物的選擇也會對胃部產生各種的影響，我們應該多吃一些助於胃部保暖和護理的食物，尤其是多吃蘿卜，香蕉，等等這樣的食物，可以幫助我們養養胃部。

注意事項：

過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免，飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。