怎麼才能更好的預防胃炎

概 述

胃炎這種疾病一般很難根治，很多年輕患上胃炎大多是因為不良的生活習慣造成的，所以說治療胃炎還是應該從預防開始，那麼我們怎麼去預防呢？

步驟/方法：

1吃飯速度不要太快，平時吃飯如果吃得很快，這樣就會會加重胃的負擔，時間救了嗎會刺激到胃膜，造成胃膜的破壞。所以我們平時吃飯一定要細嚼慢咽，這樣才有利於我們的飲食健康。

2在外面吃飯的時候一定要注意衛生。當然我們還是要盡量不要去那些小飯店去吃飯，因為他們的衛生質量實在是很難保證，而且飯菜中很大多帶有細菌，這就很有可能導致胃膜的破壞，所以平時注意飲食衛生才能保護好我們的胃。

3多吃一些清淡的食物，平還有平時吃飯的時候我們應該以清淡的為主，比如豆制品和牛奶，注意飲食時間，不要等到非常餓的時候才想起去吃飯，還有就是不要一次性吃的太多。這樣才有利於消化和吸收。

注意事項：

食物不要存放的太久，以防變質。不要過度飲酒。盡量戒煙。