預防胃病，我們該如何吃

概 述

胃是人體重要的消化器官，胃不好，人的營養也很難跟上。甚至會降低人的抵抗力，更容易生病。而調理胃部最好的方法就是食療。下面看我們如何來吃。

步驟/方法：

1吃少吃好。吃少，顧名思義，就是每餐都不要吃撐，這樣會加重胃的消化負擔，最好是吃個七八分飽。如果餓的話，也可以適當的吃些小零食。吃好，就是說飲食要均衡，不能挑食，特別是小孩子。

2吃溫吃潔。食物的溫度要適宜，過冷過熱都會對胃有傷害作用，比如吃火鍋，不要吃太燙，用嘴吹溫再吃。吃潔就是要注意飲食衛生。街邊的燒烤要少吃。

3吃鮮吃淡。有些食物時間放長了其實是不能吃的。比如說貝類。一定要吃新鮮的。吃淡就是少吃重口味。比如辛辣，酸的食物。很容易傷害人的胃，也容易讓人上火。因此，最好選擇清淡的食物。

注意事項：

如果是胃不好的人或是老人小孩，要少吃難消化的食物。