應該怎麼預防胃病發生

概 述

對於腸胃不好的患者來講，經常會出現一些消化不良、胃部脹痛、惡心嘔吐、腹瀉等現象，為了防止一些列症狀的發生，因此，在日常的生活當中應該學會預防胃病的發生。

步驟/方法：

1首先在飲食方面，飲食要有規律，注意一日三餐要定時定量，營養搭配要均衡，對於消化不好的人來講，應該多吃一些有助於腸胃消化的食物，例如：小米粥、面條、雞蛋等，不要吃太多辛辣、刺激、過硬的食物，進食時要在口腔內進行充分的咀嚼，將食物嚼碎後再下咽到胃裡。

2要保持心情愉快，尤其是在進食的過程中，不要具有緊張、恐懼、焦慮的症狀，在飯後要進行適當的活動，比如：散步、下棋等活動，有助於胃部的消化。但是，注意活動的強度不要太大，不然，會產生胃痛現象，對消化不好的人來講，可以用手來按摩胃部，以助於消化。

注意事項：

注意不要喝太多的酒，酒精過量會對胃黏膜造成刺激，在用藥時也不要吃對胃有刺激的藥物。