怎麼保護好自己的胃. ?

概 述

在現代快節奏的生活裡，會有越來越多的人由於工作、職場上的壓力而變得飲食不規律、情緒不穩定,從而引起胃部疾病,胃部疾病也越來越多的發生在孩子身上,所以盡早保護好自己的胃是有必要的.

步驟/方法：

1多吃面食,面食是很養胃的東西,如果胃不好就不要常年吃米飯,也可以經常喝小米粥,飯後兩小時可以喝牛奶保護胃黏膜.

2盡量避免冷熱交替,這種情況多發生在夏季,也不排除冬季發生這樣的情況,食用熱飯熱湯時盡量不要喝冰水冰啤酒,長期如此會導致胃痙攣等.

3要保持樂觀的情緒,大家都知道心情很影響食欲,其實各種病都會跟心情有關,但胃和心情的關系最密切,心情不好的時候會引起食欲不振,對胃會有很大的影響.

4多做運動,鍛煉身體,進行適當的體育鍛煉不僅會增加胃的抗病能力還能強健體魄哦~多散步,慢跑,都對胃部保護很有利.

注意事項：

日常飲食一定要有規律.切忌暴飲暴食或禁食.