怎樣來預防胃炎

概 述

慢性淺表性胃炎在中國發病特別普遍，有的專家聲稱在成年人中發病率在80%以上。感染上慢性淺表性胃炎後，人常常有胃脹氣、胃痛等症狀。我的家族胃病頻發，為預防胃炎，在咨詢過專家後，得出以下經驗：

步驟/方法：

1要戒煙戒酒。香煙中含有多種有害物質能夠損害胃黏膜，而酒精則直接刺激胃腸粘膜，長期吸煙飲酒的人胃炎發病率要比其他人高很多。要預防胃炎就一定要戒除吸煙飲酒的習慣。

2避免辛辣刺激的食物。像現在夏季人們大愛的香辣小龍蝦、燒烤，都含有非常多的刺激的香辛料，非常刺激腸胃，要燒吃。另外一些過硬過燙過冷的食物也會對胃部造成很大的刺激傷害。

3避免脹氣食物和不干淨食物。有些食物容易使胃部脹氣造成不適，比如土豆、紅薯、饅頭等富含澱粉的食物，不可以一次吃太多。現在是夏季，也要非常注意不要吃不干淨的、變質的食物，以免誘發腸胃炎。

注意事項：

胃的健康需要良好的飲食和生活習慣，我們的三餐一定要按時按量吃好哦。