如何預防萎縮性胃炎？

概 述

隨著社會的進步，人們的生活得到了不斷的提高，人類的飲食也有了更多的選擇，更加的多樣化。這就會導致有些朋友有可能患上萎縮性胃炎。那麼，如何預防萎縮性胃炎？

步驟/方法：

1做飯的時候，食物一定要熟了才能吃，例如雞蛋，肉類等。烹調的方法不要使用油炸的方法。纖維較多的食物，如芹菜、蒜薹等要少吃，尤其是不要吃老了的，這些老了的食物胃部難以消化，容易胃部不舒服，引起胃炎。另外，刺激性大的食物，如辣椒、酒等，均會傷害胃粘膜，應減少食用。

2如果得了胃炎，在平時飲食中要保持清淡的飲食，少吃油膩的，油炸的、刺激性大的食物的過多攝入，如肥肉、油條，辣椒等，會增加胃部的負擔，有可能引起萎縮性胃炎的發生。

3日常生活中，要加強對身體的鍛煉，尤其是吃飯後，應該進行一些舒緩的鍛煉，提高胃動力，促進消化。俗話說，飯後百步走，活到九十九。還是很有道理的。吃飯之後，適當的體育鍛煉能夠減輕胃部的負擔，提高胃部的免疫力，預防萎縮性胃炎的發生。

注意事項：

生活好了，合理的飲食，顯得更為重要，不要貪圖一時的口欲，忽視了身體的鍛煉。