秋冬季如何保護我們的胃？

概 述

秋冬季，氣溫偏低，寒冷的刺激使得這個季節成為胃病的高發季，吃不好飯很麻煩，那麼在這種情況下我們應該怎麼保護好我們的胃呢？

步驟/方法：

1首先一定要學會細嚼慢咽的吃東西。太粗糙的食物進入胃中後，會讓我們的腸胃增加很多不必要的負擔。

2不要暴飲暴食，這樣會讓我們的胃在短時間內迅速擴張，會傷到胃的自我保護機制，導致胃病

3睡前不要吃東西，夜間進食會使胃酸分泌過多，時間長了，會讓我們得上胃潰瘍的。

4注意胃部的保溫，如果你現在已經有了胃病，那麼就更應該注意保暖，別讓我們的胃感冒了。

5保持心情愉快很重要，不好的情緒會刺激到我們的胃，不要讓自己太累，太累會讓我們的胃發生消化不良及其他胃病。

6如果你發現胃部不適，要找一些合適的藥物服用。這樣可以緩解一些症狀如反酸，如果吃藥無效，應該及時去醫院檢查。

注意事項：

沒有好的胃，就不會有好的身體。讓我們愛惜自己的胃，時時關心，我們會更健康。