胃脹怎麼辦啊

概 述

晚上是晚飯，總是胃脹，上吐下瀉的，很難受，總是消化不良，免疫力下降，搞得精神上很大壓力，帶來很大的行動不便。

步驟/方法：

1首先要多吃含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。多喝酸奶，又能防止便秘。

2其次多吃蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便。蘋果裡的果膠可以吸收毒素，對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3多吃檸檬，白菜，西紅柿，猕猴桃，山楂，促進腸蠕動，還可以消除體內垃圾，可保持體液酸鹼平衡，還可以解除疲勞感哦。

4多吃橘皮，橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

注意事項：

平時要注意飲食調理，加強適度的運動鍛煉，可以減少疾病，促進身體健康。