怎麼樣來保護胃的健康

概 述

胃是我們的消化器官，器官其實都很脆弱，如果沒有好好保護，就會有很多毛病。幾乎每個人都得過胃病吧。胃生病的時候，就會吃不好，吃不好，我們的健康就會受到威協，所以，我們都要好好的保護自己的胃。

步驟/方法：

1很多人都有吃夜宵的習慣，其實這種做法是不對的。到了晚上的時候，我們的身體大部分器官也都要休息了，如果在晚上還吃東西，會讓胃的負擔過重，這樣是很容易引發胃病的。所以，應該盡量不要吃夜宵，晚飯的時候可以吃得晚一點，這樣就不會在晚上的覺得餓，又要吃東西了。

2心情不好的時候，就會覺得飯都吃不下，覺得都沒有什麼食欲，這樣子吃東西也會堆在胃裡不好消化哦。所以在吃飯的時候一定要保持輕松愉快的心情。不要帶著壞心情去吃飯。吃完飯後還要休息一下，都說飯後百步走，活到九十九。吃完飯馬上就去走走，這樣是錯誤的。吃完飯後要休息一下，讓胃消化一下，然後再去活動活動。

3胃一般比較怕涼，如果沒有好好給胃保暖，胃著涼了就會拉肚子，肚子痛，嘔吐。特別是在天冷的時候，要注意保暖胃。有些胃病是會傳染的，所以，如果家裡面有人得了比較嚴重的胃病，就要分餐了，才不會一家人都被感染了。

注意事項：

甘藍是一種很好的蔬菜，所以，如果有胃病也可以每天都喝一杯甘藍汁。為了健康，好好愛護我們的胃。