飲食多注意，胃炎也不怕

概 述

現在社會，很多白領因為工作壓力大，工作繁忙，不能正常規律的飲食，從而得了慢性胃炎。而慢性胃炎又是一個很常見的胃腸道疾病，大家都知道只要好好調理飲食，才能把胃養好，但要真正做到做好卻很難，現在我向大家分享自己的一些經驗，希望能夠幫到大家養好胃。

步驟/方法：

1首先，因為得了慢性胃炎，我們的胃已經很脆弱了。所以平時要多吃一些有營養的食物，以容易消化的食物為主。少吃過硬的食物，或者將那些硬的食材煮爛，讓它變軟以便於消化。像早餐時可以多煮一些養胃的粥來喝。

2盡量避免刺激胃腸道。過冷，過熱，過期，還有一些油炸，辛辣刺激的食物最好是少吃或者是不吃，減少這些食物對胃黏膜的損害，減輕胃的負擔。

3以清淡少油的膳食為主。清淡的食物既容易消化吸收，又能夠幫助胃病的康復。當然可以多吃些纖維少的食物，像香蕉，梨什麼的。富含纖維的食物食用過後會促使胃腸道運動，容易引發胃炎。

注意事項：

當然，平時生活還要注意少飲酒，少抽煙，減少這些有害物質對胃腸道的刺激，進而促發胃炎。