如何保護好自己的胃。

概 述

近期自己的腸胃並不是很好，老是感覺消化不好，還有脹氣惡心的感覺，所以很後悔以前吃的食物都是不衛生的，所以自從改正了以後疾病就消失了，現在我給大家分享我的保護胃部的方法。

步驟/方法：

1平常的胃部保養跟自己的生活習慣是一樣的，平常的飯菜一定要按時吃飯，不能再睡前吃的過飽，否則睡覺時會消化不良產生惡心的症狀，一定要吃清淡食物，對於胃部消化才好。

2平常的戶外運動是非常的重要，我們如果吃了東西在家裡一直久坐的話，大家想想自己的腸道一定會得不到消化的，所以平常出去跑步散步都會對胃部有好處的。

3平常的水分對於我們來說是不能缺少的營養，一定要保證我們的水分充足，平常應該多喝一些蜂蜜水，可以使我們的腸道通暢，排除體內的毒素，使我們更加健康。

注意事項：

平常注意自己的胃部保暖，尤其是夏天冬天，注意自己的衣服增加。