慢性胃炎要注意什麼

概 述

以前的自己是個胖子什麼東西都吃，快到睡覺的時候都要吃點零食，喝點飲料，黑夜裡常常肚子脹氣，無法消化，自從查處胃炎以後我就知道了一些預防的方法，以後也改了很多不好的習慣，現在很康復。

步驟/方法：

1一定要保證自己的三餐定量，不吃飯的人很容易產生便秘脹氣甚至胃部疾病的症狀，所以要保證自己的飲食，尤其是早晨要吃飯，很多人經常忽略了，這是不好的，長期不吃早飯可以得很多疾病。

2自己飲食的衛生一定要保證，由於自己以前經常吃一些油膩，油炸的食品，弄的自己身體很差，身上的脂肪很多，肥胖引起很多的疾病，所以現在改正了，經常吃家裡的干淨衛生食物。

3以前經常吃損害自己胃部的食物，還有喝酒吸煙，現在基本都戒掉了，以前抽煙喝酒的時候胃部經常感覺很痛，吃了藥物也沒效果，現在才知道胃病的原因也有煙酒，所以大家一定戒掉。

注意事項：

睡覺前的話要保證自己的食物消化，避免睡前吃很多食物。