怎樣養胃有利於我們的健康?

概 述

現在人們的生活節湊加快，飲食不規律，加班熬夜，饑一頓飽一頓這些都會對腸胃造成不良影響。上班族們有胃病是常見的，胃病和我們的生活飲食是息息相關的，為了我們身體的健康，該怎樣養胃呢？

步驟/方法：

1經常有胃病，吃一點飯就會感覺到撐，半天不消化。針對這類人群，不要吃過硬的食物和含有纖維的東西。建議一次少吃一點，可以適當增加吃飯的次數，吃的食物以松軟為主，吃飯之前先喝粥，睡覺之前三個小時不要吃東西，以免影響睡眠。

2白領一族的人群上班時間緊，加班熬夜是常有的事情，一天三餐吃飯不規律，有的人甚至到了晚上九點多才開始吃晚飯。長期下去，胃病就會隨之而來。因此，白領們應該盡可能的吃好一天三餐，對於常加班的人們來說，可以在辦公桌上准備些小零食，以備在加班的時候吃一點，避免胃部因長期進食不規律而患胃病。

3對於那些沒有吃早飯習慣的人們來說，腸胃消化功能是比較弱的。這類人群養胃的方法是，慢慢培養吃早餐的習慣，早飯應多吃容易消化的食物，比如雞蛋和豆制品以及燕麥片等。吃飯時應細嚼慢咽，禁止狼吞虎咽的吃東西，以免對胃部造成負擔。

注意事項：

想要治療好胃病，首先要學習養胃。適度的運動鍛煉，能提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。