慢性胃炎該如何養胃呢？

概 述

由於自己平時不注意的飲食習慣導致慢性胃炎的情況發生。所以在平時不怎麼注意就會引起胃痛的情況，所以在平時養好胃就顯得特別重要。今天我就給大家分享下正確的養胃方法。

步驟/方法：

1首先是最重要的，就是一日三餐要養成良好的習慣。按時的就餐，形成一個飲食生物鐘。這樣讓自己的腸胃不會受罪。

2進食溫度適合。飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即通常保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食或許過熱飲食都會損傷胃粘膜，影響胃的功用，還能使胃粘膜血管擴大，可致使胃粘膜出血。

3細嚼慢咽。少食粗糙，過硬食物，對食物充沛咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的作業擔負，咀嚼次數愈多，隨之排洩的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等效果，能夠維護胃粘膜。因而，進食宜細嚼慢咽，不行囫囵吞棗。

注意事項：

要養成良好的飲食習慣，也要養成良好的衛生習慣。