怎麼能預防胃下垂？

概 述

不知道是不是人到中年身材走樣還是怎麼的，最近兩年就覺得自己的肚子是越來越大了，還不是腹部，好像是是胃部下垂了似的，特別難看，所以就找到一些可以預防胃下垂的方法，希望也能幫助大家。

步驟/方法：

1首先胃下垂要在飲食上控制，主要是食量的問題，不要吃的過保。吃飯之後最好平躺一會，盡量不要馬上就站立，最少要休息半個小時以上才行。

2再有就是要鍛煉腹肌，最好每天都堅持做仰臥起坐，一天做三到五次，每次做二十個就可以，堅持下去胃下垂會有很好的緩解。

3還有就是可以配合按摩腹部的方法。可以采用畫圈的方式現實順時針，之後逆時針在反復，這樣可以幫助減小胃部下垂。

注意事項：

經常喝酒，特別是喝啤酒的人容易患有胃下垂。所以盡量避免。