學會保護你的胃。

概 述

隨著時代的進步，人們的飲食條件也在逐漸優越。很多少年、中年、老年都會有胃疼的現象，這完全就是因為自己不懂得保護自己的胃，讓自己的胃放任自由，今天我們一起來學習如何保護您的胃。

步驟/方法：

1保護胃的首要條件就是早餐必須要吃。早餐最好是喝點清淡的小米粥，小米粥能夠養胃安神，或者呢，吃一碗面食。總之不能老是餓肚子。

2少吃油炸食物和腌制的食物。這類食物雖說很美味，吃的讓人流連忘返，但是不容易消化，會加重消化道負擔，而且不干淨，多吃會引起消化不良，對健康不利。

3注意防寒和避免刺激。胃部受涼後會造成胃疼，所以要注意胃部保暖不要受寒。當然還不能吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，還要少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

注意事項：

1、吃飯時要細嚼慢咽。 2、避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 3、注意勞逸結合，防止過度疲勞。