用什麼食療比較養胃

概 述

之前經常熬夜加班，一加班就忽略吃飯，時間一久就開始胃疼，等開始注意的時候，胃病已經開始伴隨著我了，但是加班還要繼續，所以慢慢的我就開始從平時的飲食開始注意，盡量減少對胃的傷害，以下是我總結的一些對胃比較健康的飲食，堅持一段胃痛會慢慢緩解，胃是需要慢慢養的，所以大家也一起堅持哦

步驟/方法：

1第一個我要介紹的是粥類，因為他最容易消化，而且營養比較豐富，清淡溫熱，如果大家很忙，沒時間配很多種東西熬，那麼就選用最簡單的小米粥，小米粥是最自然的養胃粥，做起來也簡單方便，如果大家有條件有時間，我給你們推薦一個相對麻煩一點的養胃粥，原料有：牛奶，燕麥，香蕉，把這三樣東西混合在一起，用小火炖個十來分鐘，溫熱時開始食用，促進消化，對腸胃沒有刺激，主要是營養很豐富。 　

2主食方面當然是面食最佳，本身我自己是山西人，對面食就情有獨鐘，米飯裡含酸性太強，容易引起胃酸，而且面食的做法很多，配料也很多，只要我們拋開油膩辛辣這些明顯刺激腸胃的東西，基本它都是可以起到一個對胃的保護作用。然後就是干饅頭片，超市有很多在賣，不要買那種已經加了很多配料的，就買最原始味道的那種干饅頭片，每天咀嚼幾片，對胃特別好。

3蔬菜類我推薦南瓜和菠菜，菠菜在古時候的食療本草裡就有記載，稱它是“利五髒，通腸胃，解酒毒。”南瓜裡含有豐富的果膠，能殺菌排毒，果膠本身可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。一般南瓜我們就用它熬粥，香甜可口。

注意事項：

養胃是個漫長持久的過程，所以在這個過程中，一定要管住自己的嘴才能治好自己的胃。