如何養我們的胃

概 述

因為經常看到我老公的胃病發作的時候有多痛苦，所以我很了解胃病患者是多麼的難受，在這裡我有一些養胃的知識跟大家分享一下。

步驟/方法：

1首先是要有一個良好的生活作息時間，一天三餐要定時定量吃，尤其是早餐特別重要，不能不吃！有很多跟我們一樣的年輕人經常就是晚睡晚起，早飯中飯一起吃，這樣是不好的，這我們的胃有很大的傷害，因為早餐離我們前一天的最後一天相隔的時間最長，體內的糖原已經消耗的差不多了，不吃早餐不僅會造成我們血糖過低，還會因為我們的胃裡的胃酸過多，得不到中和以至於患上胃病。

2然後就是少吃多餐，因為胃病患者的胃要我們正常人的胃藥較弱一些，有事吃一點點就會感覺飽，吃多了還會脹，從而消化不良，造成晚上睡眠不好，建議少吃硬的和纖維類的東西，因為它們不好消化。

3最後就是胃病患者，吃完飯之後最好不要去運動，或者工作，因為會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，以至於消化不良，影響到我們的新陳代謝，所以建議等胃消化得差不多的時候再去做自己想做的事。