怎樣預防胃病的發生

概 述

對於一些已經患有胃病的人群，在飲食上要更加的注意，同時，也提醒那些沒有患胃病的人群，一定要做到規律的進餐，吃飯的時候不宜暴飲暴食，也不能過饑餓，提前預防胃病的發生。

步驟/方法：

1在生活飲食上一定要有規律化，在飲食要做到定時定量，不要過量的暴飲暴食，和饑餓。減輕腸胃飲用過量的酸性和刺激性的食物，還有生冷對消化不好的食物。在吃飯的時候，要細嚼慢咽，是食物有利於消化。

2不要吃一些對胃有刺激性的藥物，因為長期服用可能對胃造成傷害，導致胃粘膜損傷而出現炎症或者是潰瘍。

3要戒煙忌酒，防止胃病的發生，因為在煙草中含有對胃黏膜產生一種有害的刺激作用，會使胃酸分泌物的增加，給胃增加負擔。長期飲酒，大量的酒精會患上慢性胃炎的比例比較高。

4胃是人消化系統的一個關鍵部位，而我們的身心健康和心理因素有著重大的關聯，因為精神長期處於緊張，恐懼，悲傷，憂郁的狀態會引起大腦神經系統的紊亂，導致身體上的器官受到一定的收縮性，導致胃壁血管痙攣性收縮，而誘發胃炎，胃潰瘍。