情緒變化引發的胃痛怎麼處理？

概 述

大學時期因為求學在外，飲食沒有在家裡規律，有時候情緒波動比較大的時候會胃隱隱疼的厲害，還以為只是平常的胃病發作。後來發現，有研究表明當人承受壓力時，胃酸會大量分泌，呈現胃酸過多的狀態。這種狀態會引起燒心、打嗝等症狀，這種是壓力引發的神經性胃炎。對於這種情況，我總結了一些經驗。

步驟/方法：

1首先，你發現你的情緒很差，然後胃部感到不舒服，你得馬上轉移注意力，不然會越想越疼。這個時候保持樂觀的情緒很重要，喝點熱水緩解緊張壓抑情緒。因為人在開心時，可使神經系統正常地活動，正確有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起著保護和促進作用。

2如果沒有辦法轉移開思想去娛樂，可以采取聽音樂來舒緩情緒。所以聽一些旋律優美、音調不很強的音樂能促使副交感神經進入優勢狀態，避免胃酸分泌過多引起不適。

3還有一點就是增強免疫力，晚上早些休息，十點之前最要就爬上床准備入眠。這一點很重要，晚上休息不好就會早上免疫力低下，就會百病纏身哦。