春節期間 平衡膳食勞逸結合謹防急性腸胃炎

　　春節時節，是腸胃炎的高發時期。俗話說，“病從口入”，飲食不干淨、不衛生，都可能誘發腸胃炎發作。另外，應酬過多、飲酒過量、熬夜消遣、暴飲暴食都會使胃腸功能紊亂導致急性胃腸炎。據消化科醫生指出，春節期間接診的患者大多數是因為吃了過多油膩的食物、飲酒過量等加重了胃和腸道的負擔，引起腹脹、消化不良、腹瀉等不適症狀。

　　食物過於繁雜造成腸胃負擔

　　節日裡走親訪友，頓頓大餐，油膩食物難免吃多，不少人尤其是孩子又愛喝碳酸飲料，喜歡吃零食，結果冰鎮飲料一刺激，胃腸道的抵抗力自然就下降了，給各種病菌以可乘之機。不少人還習慣把飯桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不當，食物容易被污染或發生腐敗，容易誘發腸胃炎，表現為上腹部不適，惡心嘔吐，水樣腹瀉等，嚴重時可出現脫水。

　　作息不規律影響消化功能紊亂

　　春節期間作息不規律也是導致消化系統頻頻出問題的重要原因。由於節日忙碌，常常會嚴重透支人們的身體。節假日期間，很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮。長時間地打牌搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐時間不規律，休息時間也得不到保障，其實這些都會損傷腸胃，影響消化系統功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調，神疲體倦。

　　應對節日腸胃炎注意平衡膳食、勞逸結合

　　應對節日腸胃疾病，要從生活上入手。春節期間要注重勞逸結合，放松心情，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。無論是飲食和娛樂，一定要適可而止，為節後正常的工作和生活積蓄能量。

　　飲食建議：在飲食上，宜吃清淡食物，忌過於辛辣；飲酒宜選低度酒，少沾烈性酒;宜新鮮蔬果，忌多食油炸及熏烤類食物；飲食有節，忌暴飲暴食。不妨多煲湯、喝粥等；家中有必要准備一些調理腸胃幫助消化的藥物。

　　若患上急性胃腸炎，症狀較緩解，沒有惡心感時，可從清淡飲食開始，少量多餐，如米湯、稀飯等，慢慢恢復正常。如果是上吐下瀉的急性腸胃炎症狀，建議不要亂用胃動力藥，以免加重腹瀉。應多喝水，防止脫水和電解質紊亂。最好喝淡鹽糖水，以免大量喝白開水沖淡血液，造成“水中毒”。

　　預防措施：“飲食不過量，冰箱不庫存”，是春節期間預防腸胃炎的好方法。合理飲食應做到飲食規律，少吃大魚大肉，特別是不要貪煙酒，避免過冷、過硬、過於辛辣的飲食，可減輕腸胃負擔。一旦出現腹瀉等症狀，體內電解質就會失衡；如果腹瀉嚴重，出現脫水、體重迅速下降等情況，應盡快上醫院救治，以免延誤病情。如需庫存食物，生食和熟食要分開儲存，食用前要徹底加熱、煮熟，盡量不吃生食，慎食涼拌食品。

　　專家提醒：很多市民在節假日期間飲食普遍不規律，春節期間親朋好友相聚，少不了吃吃喝喝，再加上休息不當，最容易引發腸胃疾病。建議大魚大肉連續吃幾天後，要讓腸胃休息，飲食以清淡為主，可多吃點蔬菜、水果等。

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