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慢性胃炎要忌口 預防胃炎的最佳方法

慢性胃炎 預防方法 飲食禁忌

  慢性胃炎患者要照顧自己的胃,在飲食方面要有所禁忌,不能什麼都吃。

  一、 注意飲食規律

  定時定量,避免暴飲暴食,每日三餐均應為營養均衡的膳食。

  二、 避免各種刺激飲食

  如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時避免食用過硬、過軟 、過辣、過冷、過熱、過於粗糙的食物。進食要細嚼慢咽,這樣使食物充分與唾液混合,以助消化和減少對胃的刺激。

  三、食物宜營養豐富

  富含多種維生素,宜少糖類和蛋白質,對酸性食物也應避免。

  四、胃炎患者應戒煙

  吸煙影響胃粘膜 的血液供應及影響胃粘 細胞的修復與再生,並可引起膽汁反流入胃,致使胃炎加重。

  五、胃痛時,盡量把腰帶松開,平時也盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  晚上經常出現胃酸逆流的患者,最好采用右側在上,左側在下的睡姿,同時把頭部墊高,即可避免胃酸逆流。經常胃痛的人不要在激烈運動前或後馬上進食,以防胃部負荷過重,誘發胃炎,實在忙著上運動場時,寧可餓肚子,也不要飽食。

  預防慢性胃炎的方法:

  預防方法之一、調整好自己的心理情緒

  根據不斷的統計研究發現,很多疾病都和人的心理因素有直接關系,尤其像一些腸胃病,所以要減少慢性胃炎的發生,就要經常保持精神愉快、情緒樂觀,避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

  預防方法之二、多參加體育鍛煉

  不要總是吃晚飯就坐在那兒不動,容易造成腸胃不適,出現腸胃病,有積極的參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力,減少慢性胃炎發病機會。

  預防方法之三、要注意飲食的調整

  這是一個最重要的方面,切暴飲暴食,否則會破壞胃酸分泌的節律性,誘發潰瘍病發生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物,並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜,促使潰瘍惡化和復發,飲食不當會造成多種的腸胃病。

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