慢性胃炎的預防方法你知多少

　　統計表明，每日吸煙20支以上的人，有40%會得胃窦炎；每日吸煙10支的人，20一30%會得胃窦炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，慢性胃炎的預防，最有效方法是消除致病因素，平時要做到如下幾方面…

　　1、心情舒暢，勞逸結合。

　　調查表明，家庭失睦，勞逸失調，情緒緊張，戰爭狀態等等，都會造成大腦皮層與內髒功能的失調，從而產生慢性胃炎的發病基礎，這與中醫所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以，精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關滿克服困難的信心，注意勞逸結合，謹防神情抑郁。

　　2、戒煙酒。

　　統計表明，每日吸煙20支以上的人，有40%會得胃窦炎；每日吸煙10支的人，20一30%會得胃窦炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的發病率高達60%。因而戒除煙酒是十分必要的。

　　3、積極治療。

　　容易弓[起慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截斷其向胃部的蔓延。

　　4、合理用藥。

　　（1）忌服對胃損害較大的藥物：大約有40%的胃窦炎患者，是服用阿斯匹林、保泰松、強的松等藥物引起的。所以服用這類藥物宜謹慎，因病情需要服用時，要在飯後服，如有胃部不適，或者見到大便黑色（胃出血），應立即停用。素有胃病者，更宜注意。

　　（2）胃酸缺乏的人，一方面平時慎用碳酸氫鈉、氫氧化鋁、氧化鎂、硫糖鋁等抗酸藥物，另一方面，胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、1%稀鹽酸等增加胃酸的藥物沒有必要時也不要輕易服用，要改變助消化藥物都可以服用的觀念，避免胃粘膜損害。

　　5、飲食調養。

　　（1）平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免；講究飲食方法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。

　　（2）注意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。

　　（3）一般認為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用，宜經常食用。

　　6、按摩健胃。

　　用一手拇指，或食指、中指、無名指3個指頭，在腹部任何一點緩緩用力向下點按，達到不能再按的深度，然後慢慢抬起。一個部位可點按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進行1次。但飽食後或有急性炎症、腫瘤、出血等情況時，不宜施行按摩預防法。