護好“胃氣” 永遠與健康為友

　　早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”，中醫學說的“胃氣”，其實范圍很廣，並不單純指“胃”這個器官而已，其中飽含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。人在早晨，身體各個系統器官還未走出睡眠狀態，這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統出現攣縮、血流不暢的現象。也許剛開始吃冰冷食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一長或年齡漸長，就會出現大便糖漬、皮膚越來越差、喉嚨老是隱隱有痰不清爽，甚至時常感冒。這就是傷了“胃氣”的表現，降低了身體的抵抗力。

　　很多人喜歡早餐用牛奶，牛奶容易生痰、產生過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。建議早上食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿等，然後再搭配吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。尤其是進入初秋早餐的營養因定要保證，不但要吃，還要吃好。

　　近年癌病發病率呈上升趨勢，胃癌的發病率也不容小視，現代人生活壓力不斷增大導致種種不良生活習慣是胃癌高發的重要原因。胃癌大多都是因為飲食不合理和心理調節不佳誘發的。比如，具有暴飲暴食、快速進食、三餐不定時、喜歡熱燙飲食等生活習慣者，是胃癌發病的高危人群。專家介紹，由於心理壓力過大，不能及時排解，性格偏激，愛生悶氣也容易誘發胃癌。

　　在生活和工作壓力過大的今天，不要忽視自身的飲食情況。每天三餐要定時，合理搭配膳食結構。此外，更要學會如何進行心理上的調節，讓每天的飲食和運動合理地結合在一起，始終保持一個良好的生活狀態。

　　更多精彩內容　請點擊39胃病頻道