淺表性胃炎的預防

　　慢性淺表性胃炎是一種常見病、多發病，易反復發作，它嚴重影響著人們的生活和健康。部分淺表性胃炎如果治療不當，極易發展成為慢性萎縮性胃炎而導致胃癌發生。下面，就讓小編來告訴你們如何預防淺表性胃炎吧。

　　1.避免吃各種刺激性食物

　　如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。

　　2.增加營養

　　注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽。

　　3.飲食要有規律

　　定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品也有少量主食。

　　4.飲食宜清淡富有營養

　　規律有節，定時定量，切忌過饑過飽、暴飲暴食。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。

　　5.避免精神緊張

　　心情憂郁及過度疲勞，宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀，同時應加強體育鍛煉，增強體質，加強胃腸運動功能。

　　上述是小編向大家推薦的如何預防淺表性胃炎的方法，在我們平時的工作生活中，一定要養成一個良好的生活和飲食習慣，有一個良好的心態，才能遠離疾病。