防慢性胃炎“四字方針”

　　慢性胃炎除了藥物、飲食療法外，按摩也是一種效果較佳的防治方法。按摩可改善局部血液循環，促進胃腸蠕動，消除脹氣，故對腸胃疾病，尤其是慢性胃炎效果頗佳。以下方法，你不妨一試。

　　揉法：仰臥，用掌揉按腹部，以腕關節為主進行回旋動作。先用右手向右轉10次，再向左轉10次，再換左手，向左右各旋轉10次。揉時由慢而快，再由快而慢，用力要均勻。如此反復，揉10~15分鐘。

　　按法：用中指與食指點按腹部，由腹上部向下，再由腹下部向上點按，並注意腹腔部位有無軟硬塊與壓痛點。

　　推法：用手掌上下、左右、前後推摩，靠手掌的靈敏性察明腹腔內軟硬條塊的部位與方向，以掌指的靈活性促使組織復位或痙攣緩解。

　　扳法：在揉、按、推的同時，扳動胸、腹、腰、臀等部位，使之上下搖動或震蕩，以促進髒器復原。

　　(實習編輯：陳占利)