怎樣玉預防胃潰瘍

概 述

不少人都有胃病這個毛病，其中胃潰瘍的人數也相當的不少，有些已經患有胃潰瘍的人，如果平時不注意飲食習慣的話，可能會導致胃潰瘍的復發，那麼怎麼預防胃潰瘍呢，又怎麼讓已經的胃潰瘍的人盡量少的發病呢？

步驟/方法：

1吃飯要細嚼慢咽，不要吃的很快，現在人因為生活節奏比較快所以多數都不太注意這種情況，所以這也可能是胃潰瘍的誘因之一。咀嚼可以增加唾液分泌，而唾液又有中和胃酸的作用。

2吃飯要規律，這個對於許多人來說是很難做到的，因為現在人又熬夜的習慣，或者因為是事情太多而不能規律飲食。在腸胃不舒服的時候可以多餐少食，減輕腸胃的負擔。

3不要偏食，這個就是不能只吃自己喜歡的食物，營養藥均衡，多吃一些雜糧和一些膳食纖維比較豐富的食物，或者只一些面食一類的食物，減輕腸胃的負擔。

4還有一個壞習慣也是很多人又胃病的原因，那就是吃零食，零食一般味道獨特，對胃的刺激比較大，並且經常吃零食使腸胃得不到休息。

注意事項：

好的胃是養出來的。