當心！減肥餓出胃潰瘍

導讀：炎炎夏日來臨，脫下厚厚的棉襖，身材的曲線頃刻間展現無遺，如何減掉一身肥肉，保持苗條的身材，成了時下女士們最為關注的話題。許多愛美女士為了減肥而節食，結果導致了胃潰瘍。專家提醒，減肥也不是一天兩天的事情，最重要的是合理膳食、適當運動；如果不是單純肥胖，要找出原因對症治療。

減肥餓出了胃潰瘍

22歲小莫還在上大學，體重達到140斤。為肥胖困擾的她為自己制定了一個殘酷的“減肥計劃”：四個月內，她一日三餐只吃簡單的水果、蔬菜、玉米，從不吃肉類，也不吃米飯。不僅如此，她每天早晨還堅持跑步2公裡，每晚跳繩1000次。幾個月下來，臉蛋確實瘦了一點，體重也輕了一些，但是身體也不對勁了，上腹部不時地出現絞痛，到後來，連月經都不能正常報到。小莫有點緊張，到醫院檢查發現，她已有內分泌紊亂現象，消化系統胃窦部出現了潰瘍。

醫院消化科主任醫師介紹，白領不吃晚飯去做瑜伽或健身的人還是比較多的，而這種貌似合適的減肥方法，卻要謹慎對待。如果過分讓自己的胃餓著，在運動的過程中，對腸胃是一種刺激。在運動前，還是應該適當進食，但是進食後的兩個小時內，盡量不要做激烈運動。

閱讀鏈接：減肥者的三大注意事項

1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。 　　

2、飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 　　

3、睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。