年輕人也要注意預防胃癌

　　胃癌在我國的發病率和死亡率都很高，據相關部門報道，我國每年死於胃癌的患者達17萬之多，新發現胃癌患者有40萬，占世界胃癌發病人數的42%，且近年來胃癌患者呈現出年輕化的趨勢，30歲以下年輕人胃癌的比例已由上世紀70年代的1.7%上升至3.3%，年輕人胃癌的發病率翻了一番。因此，年輕人也要對胃癌提高警惕，及早做好預防胃癌的工作。

　　胃癌是一種慢性腫瘤，其發病率隨著患者年齡的增加而顯著增高。胃癌的發病高峰在50-80歲的老年人，但從目前臨床數據總結，年輕人的胃癌發病率增加迅速，近5年來，19歲-30歲的年輕人胃癌發病率比30年前翻了一倍。在年輕人胃癌患者中，女性發病率是男性的2倍，這可能與這一階段女性雌激素水平變化有關，多數患者在胃癌早期都沒有明顯症狀，而年輕人胃癌來襲其特點為惡性度比較高，早期容易發生轉移，給胃癌的預防和治療又增加了難度。

　　年輕人胃癌的發病率升高與他們的日常生活是密不可分的。隨著社會的不斷進步，年輕人的生活壓力也越來越重，導致年輕人情緒緊張，睡眠嚴重不足，飲食不規律，喜好熏烤、高鹽、辛辣食物、嗜好煙酒等，還因為日新月異的工業上的發展，導致環境污染嚴重，進而影響到年輕人的身體健康，多方面因素的影響，就更需要年輕預防胃癌來襲，預防胃癌對比治療胃癌那是簡單的不能再簡了。

　　那麼年輕人該如何預防胃癌呢?專家給年輕人介紹了胃癌的預防准則：日常生活中的食物以清淡，低鹽少調料為主，忌因天氣的原因吃過熱、過冷、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制等刺激胃粘膜的食物，要多吃天然新鮮的蔬菜水果，避免食用過於粗糙的食物，以免增加胃的負擔。少吃加工油炸性食品，尤其是加工休閒零食。選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼後再下咽，要遠離煙酒濃咖啡等刺激性食品。飲食上的注意是可以幫助年輕人預防胃癌來襲的最好的幫手。此外，心理上的壓力對自身的抵抗力也是有一定影響的，只有調整好心情，盡量嗎，每天心情放松，減輕壓力，養成良好的飲食規律，三餐定時定量，不暴飲暴食，全方位攝入營養，均衡吸收，如胃部有不適及時就診，定期作體檢，做好全面預防胃癌來襲的准備。

　　溫馨提醒：在一般情況下，大部分的年輕人有胃不舒服的時候，都沒有引起足夠的重視，只是隨便買些胃藥吃了了事，過後照樣吃喝玩樂，不注意休息，這些做法都是不正確的。年輕人預防胃癌就是要時刻保持愉快的心情，養成良好的飲食習慣，保證規律的生活，平時還要多注意鍛煉身體，提高免疫力。