不遵守胃的“生物鐘”小心患胃癌



胃癌是一種比較常見的惡性腫瘤之一，該病發生的主要原因是因為人們的不健康的飲食造成的，調查顯示，經常三餐不定的人發生胃癌的機率是正常人群的1。3倍，生氣進食為1。5倍，喜食燙食為4。22倍。為什麼三餐不定容易引發胃癌？

胃是習慣遵守“時間表”的一個器官，胃液的分泌在一天中是存在生理性的高峰以及低谷的，以便於及時消化食物。胃酸以及胃蛋白酶如果沒有被食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。

如果由於工作等原因沒有按時吃飯，要在身邊放一些蘇打餅干、速溶燕麥等零食，再匆忙也不要讓胃餓著，吃一點東西讓胃酸發揮它的作用，別讓胃“空轉”。其次，胃部比喜歡刺激性的食物，如腌漬的、辛辣的、熏烤的食物，都不要經常食用。多吃一些富含維生素、粗纖維的蔬菜和水果。

有效的預防胃癌要在日常的生活中養成良好的習慣。要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，而要細嚼慢咽，減少食用酸辣等一些具有刺激性的食物。要注意養成良好的作息習慣，注意勞逸結合，早睡早起，養成鍛煉身體的習慣。在日常的飲食上還要應該注意盡量的少食用腌制、煎炸燒烤類的食品，發霉變質的以及在被農藥污染的食物，不要食用。

在此提醒大家，預防胃癌要從生活的飲食抓起，注意科學的搭配，這樣好的胃才會跟隨你。

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