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預防胃部宜肉米分離

  胃癌是一種常見惡性腫瘤疾病,在國內發病率很高,對患者危害不小,是一種很恐怖的疾病。胃癌發病與飲食問題有很大關系,吃太多葷食和精加工食品容易導致各種消化系統疾病,如胃癌、胃炎、胃潰瘍等。

  通常肉食動物需要較多的胃液來消化吃下去的肉類,它們的腸道也比較短,以便能夠迅速將腐化的肉食排出體外。很多人和肉食動物一樣愛吃肉,但是,由於人類沒有肉食動物的先天功能———我們的胃液酸度只有肉食動物的一半,無法迅速消化肉食;腸道也比肉食動物的長許多,無法迅速排出腐化的肉食。

  從以上分析不難理解:人的消化系統其實與草食動物比較接近,是比較適合消化高纖維食物的。

  因此,專家認為,保健的第一原則是多吃高纖維的植物食品,也就是素食。

  如果無法放棄肉食,飲食也應以清淡為主,每餐的食物種類不要太多。吃的食物太復雜,對胃部和整個消化系統都是負擔。例如:消化碳水化合物和蛋白質食物,需要的消化液不同,如果同時食用,兩者都不能完整消化,會造成胃功能透支。

  沒有完整消化的食物也容易積存在腸內腐化,提供有害細菌生長的環境,這是致癌的原因之一。

  所以最好的方法是高蛋白質食物不要和碳水化合物同時吃,例如:肉類不宜和米飯、面包同時吃。

  蔬菜可和碳水化合物或豆類配搭,但水果則宜單獨吃。

  如果遵守這些原則,就不會對胃部造成太大的負擔,導致消化不良,最後引發各種消化系統的疾病。

  每餐最好進食一些新鮮、沒有烹煮過的水果、蔬菜和芽菜。它們的維他命對預防胃癌有幫助

  總之,少肉多素、每餐簡單、多吃果蔬,減少胃的消化負擔,這樣才能遠離胃癌這種疾病。

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