肚子和胃脹氣怎麼辦

首先：應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，平時吃飯一次不要吃的太多，可以采用少食多餐的策略。

其次：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。

最後：必要時增加消化道動力藥物。增加復方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。