胃不好應該怎樣保養

概 述

由於社會生活節奏加快，為了趕時間，人們對吃飯時間吃飯質量越來越不重視，長時間積累便會導致胃痛胃炎甚至胃潰瘍等疾病。俗話說民以食為天，當你的胃已經無法正常工作時如何能夠為日常生活提供活動動力呢。所以在平時日常生活中一定要注意好好保養自己的胃。尤其是已經發生胃痛情況的人更應該注意自己平時的飲食習慣。

方法/步驟

1發生胃痛的原因有很多，首先飲食不注意應該是一個影響比較大的因素，應該注意自己的飲食習慣。有胃病的人的主食首選應是面條，由於米飯中含酸較多，以米飯為主食對於經常胃痛的人來說不是明智的選擇。比較養胃的飲食之一是小米粥和饅頭的搭配，同時要注意熬粥時盡量少放蘇打，蘇打產生二氧化碳會加重胃負擔。

2俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行­。良好的生活習慣同樣也能給胃病帶來曙光。生活作息上，一天三頓應定時定量，忌暴飲暴食，最好給自己設定一個時間表，並且嚴格遵守。同時也應該改掉晚睡晚起的習慣，晚睡晚起打亂了時間表，不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。晚上吃太多東西也會給胃部帶來較大負擔。

3胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。保持良好心情，放松精神壓力，進行適度鍛煉，對胃病的環節也有極大的幫助。情緒是保持人身體健康的一大重要法寶。

注意事項：

吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食，同時要忌煙忌酒，避免刺激性食品。