養胃要吃五色菜

　   胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結構呢，專家介紹，常吃“紅黃綠白黑”。
 
 　　所謂“紅黃綠白黑”，是專家總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

　　“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；

　　“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；

　　“綠”是指常飲綠茶；

　　“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；

　　“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。