胃病高發易在“七族人”身上

　　不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床後匆忙上班，來不及吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，易損傷食管、胃腸黏膜，甚至形成潰瘍;長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、少刺激、多營養的食物。

　　常吃撐族

　　特征：有些人發現越吃越多，控制不了。

　　支招：要有意識地控制食量並增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

　　嗜辣族

　　特征：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次少量吃。

　　加班族

　　特征：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃，工作壓力大，精神緊張，長期作息飲食不規律。

　　支招：一是要盡量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室准備一些零食，如面包、餅干等，餓時吃一點。

　　餐後運動族

　　特征：吃完不久就開始運動。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能導致內髒相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　吃飽就睡族

　　特征：有些人習慣喝啤酒吃夜宵，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。

　　支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。盡量不吃夜宵，吃了夜宵後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。

　　隱忍族

　　特征：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院。

　　支招：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業醫生咨詢、就診，避免小病變大病。