10月“愛胃月” 長假後你的胃還健康嗎？

　　好吃一族平衡膳食，溫補調理

　　每逢假期，難免要改善伙食，大快朵頤。部分朋友暴飲暴食，且多為油膩難消化食物，腸胃的負擔陡然加重。如果再與熬夜、精神亢奮等因素交叉影響，胃腸道動力感覺系統失調，勢必會造成腹脹、惡心、嘔吐等症狀。

　　為了避免出現上述的不適，在節日期間，每逢大餐之後，應當適度飲用溫開水，促進內循環達到“解油膩”的作用，同時，還應當適量進食助消化的各種水果。而在節後的幾天，食譜要以谷類粗糧為主，主食中適量增加玉米、燕麥等粗糧，並要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

　　海喝一族少飲為宜，杜絕空腹飲酒

　　一些自以為海量的朋友，還習慣以空腹酒開席，如此容易飲酒過量，酒精會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，容易引起惡心嘔吐。

　　在飲酒前最好適度進食，吃一些面食，或喝一杯牛奶。喝酒的時候，時不時含點鹽也是護胃不錯的選擇。酒後喝點果汁或熱湯也都有較好的解酒效果。然而如果一旦出現酒後胃部不適的症狀，就一定要及時就醫。

　　樹立意識擺正心態，呼吁公眾踐行“三早”

　　世界衛生組織曾就全球胃癌問題做過統計，中國每年新發現40萬胃癌患者，死亡率是歐美發達國家的4-8倍，且呈現出居高不下的態勢，原因主要是早期發現率較低，大量患者錯過了治療的最佳時機。

　　針對消化道疾病，醫學界也以“早發現、早診斷、早治療”三早理念為核心，已經提出了一套有效的預防和診療措施。定期給自己的胃做體檢，掌握健康讀數，已經成為一些先進國家居民的生活常態。而在我們國家，每年進行定期體檢的人數不足5%，主動進行內鏡檢查的人就更是鳳毛麟角。

　　保健頻道小編溫馨提示：其實 “早發現，早診斷，早治療”作為疾病預防和控制最行之有效的手段，已經得到國際醫療界的廣泛認同。

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