三伏天接近尾聲 胃不好如何飲食養胃呢？

　　1.有營養的食物

　　專家提醒腸胃疾病患者，在日常生活中應該多吃些富有營養的食物，這樣才能更好的起到保護腸胃的功效。尤其是一些富含高蛋白食物及高維生素的食物，這些營養物質能夠有效的保證機體的各種營養素充足，從而幫助人體起到防止貧血和營養不良的功效。而對於患有貧血等病症的患者而言，在日常生活中還應該多吃些富含血紅素鐵的食物，比如像肉、雞、魚、肝、腰等食物。

　　而胃不好的人在日常生活中還應該多吃些維生素的食物，比如像綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等，這些食物都具有很好的保胃功效。而對於一些消化不良的人群而言，在日常生活中不妨多吃些山楂，它能夠幫助人體有效的起到刺激胃酸分泌的功效，從而促進消化。

　　2.食物酸鹼平衡

　　我們日常生活中經常食用的食物有酸、鹼、中三種之分，而要想保護腸胃健康，在三餐的飲食中就必須要注意食物酸鹼平衡。如果感覺到胃酸的時候，這個時候多半是胃酸分泌過多所導致，這個時候只需要適量的喝牛奶、豆漿、吃饅頭或面包即可，這些食物屬於鹼性，食用後可有效的中和胃酸。而當胃酸分泌過少的時候，則可以食用濃縮的肉湯、雞湯或者是帶酸味的水果或果汁等，這些食物都可以有效的刺激胃液的分泌。

　　而對於一些患有萎縮性胃炎的患者，在日常生活中則應該適量的飲用些酸奶，在酸奶中含有的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，從而對胃黏膜起到很好的保護作用。除此之外酸奶中的各種營養物質還能使已受傷的胃粘膜得到修復，同時還可以抑制有害菌分解蛋白質產生毒素。

　　3.吃蘋果

　　蘋果雖然是我們日常生活中非常常見的一種水果，但它卻具有非凡的保腸護胃的功效，尤其是一些胃酸分泌過量從而導致出現燒心等情況的患者，在日常生活中適量的多吃點蘋果可有效的緩解這一症狀。很多人在冬末春初季節以及遇陰冷天，經常會出現泛胃酸以及胃脹胃難受等情況，這個時候連皮吃一個大蘋果，這些不適的症狀就能得到有效的緩解。

　　如果嫌吃蘋果麻煩的話，還可以用蘋果搾汁飲用，飲用後同樣能夠起到養胃的作用。因此在胃不好的人吃什麼好這個問題上，蘋果無疑是理想的選擇。但是在吃蘋果的時候要注意，必須要注意清洗干淨，以免農藥殘留導致食物中毒。

　　4.喝酸奶

　　很多患者由於服用一些藥物之後會導致出現胃難受的情況，比如口服抗菌素治療某些炎症性疾病時，這個時候很容易出現胃酸等情況的出現。這個時候專家建議應該盡量的多飲用酸奶，不僅能夠有效的補充營養，同時還能夠避免抗菌素對人體產生的副作用。這是由於在酸奶中含有豐富的活性桿菌，這種營養物質能夠讓抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時還具有保護胃黏膜的功效。

　　保健頻道小編溫馨提示：面對胃不好的人吃什麼好的問題，以上這些食物都具有非常好的養胃功效，因此患者在日常生活中不妨多吃些這類食物。同時在日常生活中還應該注意，最好是養成良好的飲食習慣，定時定量用餐才能更好的保護腸胃。

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