三伏天如何養胃 8種食物呵護你的胃

　　三伏天是一年中最熱的時期，空氣濕度大，身體裡的熱氣很難散發出來就會出現沒有食欲的現象，長期如此容易引起胃病。那麼，三伏天如何養胃護胃呢？三伏天養胃護胃吃什麼好？

　　三伏天養胃護胃吃什麼好？

　　1、山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃粘膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛有一定的作用。

　　2、姜

　　盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助於驅逐體內風寒。

　　3、瓜

　　苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

　　4、蓮子

　　入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心髒最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

　　5、綠豆

　　夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的治療效果。

　　6、牛奶

　　牛奶有保護胃粘膜的作用，但不能空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶是陽痿的食物。

　　7、小米

　　小米是大家最熟知的陽痿食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥配饅頭其實是最養胃了。

　　8、面條

　　面條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

　　結語：夏季三伏天氣溫高，人容易出汗，胃口不好，容易導致胃病。所以，三伏天養胃護胃也是關鍵，建議，三伏天多吃點以上這些食物。