各大職業要小心 保護健康胃先行

　　朝九卻非晚五， 忙忙碌碌，現代都市的白領們正面臨嚴重的健康流失現象，胃病的症狀是最經常出現的病症，雖然他們經常光顧健身房、SPA，而且每天都服用大把的維生素藥片然而，疲勞、頭疼、胃口不佳這些狀態還是揮之不去。專家指出，健康的飲食才是健康的基礎，健康的胃比多少維生素都管用呢!

　　1.公司白領：胃病的症狀是加班加出胃病來，今天的人們越來越重視自己的健康狀況，健身場所爆滿，食療、針灸、足部按摩、SPA甚至各種偏方樂此不疲，粉墨登場。然而，胃病患者的數量卻並未減少，胃病患者的症狀也並未明顯減輕，甚至呈現低齡化趨勢。專家指出，在這些胃病患者之中，超過三分之二的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。現在OL有知識、有能力，平時也自認為注意培養良好的生活習慣，但由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時;在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因為情緒緊張黃小姐又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食之類的“垃圾食品”，使得她的胃陪著她不得休息黃小姐自己在加班加點，她的胃也在加班加點地生產胃酸，不得胃病才是奇跡呢!因此，准確地說，正是因為胃酸過多引發了黃小姐的胃病。既然引發胃病的最初原因是由於沒有規律的生活，那麼改變不良的生活習慣就應當是白領“保胃戰”的最有效措施了，各位小資人士為了長遠的打算也應有則改之，無則加勉了。

　　對於已經出現的胃病的症狀在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5—6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。對於由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些藥物通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療的目的。

　　2、銷售人員：胃病的症狀都是“應酬”惹的禍，白領、公務員等職業各類腸胃疾病的發病率之所以比整個人群平均水平高，與他們的生活水平相對較高、體力消耗又相對較少有很大關系。而過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣又嚴重損害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，為誘發各類腸胃疾病提供了條件。為了工作，白領們有很多機會去應酬，一不小心就會把自己“應酬”進去，讓吃喝搞垮了身體。

　　銷售人員護胃第一方：當不得已的應酬來臨時，告訴你一個訣竅，第一就是回避，不喝酒只喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點，多吃點帶葉的蔬菜，再吃一些面點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。在酒桌上來一點小小的抑制，防止和避免胃病的侵襲，贏回來的是長久的健康，何樂而不為呢?有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃酸的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，胃病的症狀飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。　　3.空姐：胃病的症狀壓力大了也胃疼，現代研究證明，情緒對胃腸的影響是十分顯著的，像胃酸不正常分泌等功能性消化不良綜合征，就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關系。毫無疑問，正是航空公司特殊的工作環境給美麗的空姐們帶來了健康隱憂。飛機上的干燥環境以及隨時可能出現的應急狀況，都可能使她們精神緊張，顧不上個人健康問題。

　　3、臨床實踐證明，社會環境和人的精神狀態直接影響內髒。人體的內外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮，讓人感到疲勞、衰竭，引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，胃酸分泌不正常，營養供應就發生障礙。而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層，加重皮層的功能性障礙，形成惡性循環。所以，性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上胃腸道疾病。

　　現代社會人們的生活節奏加快，工作的緊張程度更是大幅度提高，胃病的症狀也是自然提高了。心理學家認為：壓力是一把雙刃劍。面對壓力，我們應該怎樣應對呢?一是要仔細地分析壓力來自何處，以便制定相應的緩解壓力的措施;二是要勞逸結合，合理安排工作和休閒，並勇於嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣洩找一個出口;三是要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如。對於樂小姐來說，工作環境無法改變的現實，除了需要她根據自己的情況調整心態之外，一些治療和預防胃酸分泌不正常的藥物，仍然是她的最佳選擇。但在選擇藥物上必須注意的是，對於有些常應用刺激胃酸分泌藥物的人，會經常有反酸症狀;不少藥物久服都會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。因此，注意用藥，特別是止痛藥，以避免對胃造成損傷。可以選擇洛賽克這樣抑制胃酸分泌的藥，從而達到減緩和治療的目的。

　　4.記者：吸煙不停，胃病的症狀不止，記者的生活不規律是出名的，有時睡到中午才去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿，長期不規律的飲食習慣是造成以上症狀的最大原因。但專家也同時提醒，像小康這樣飲食不規律的人更要特別注意吸煙對胃酸分泌的影響，除了肺部疾病的危害，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍病的直接“殺手”。

　　加重胃病的症狀的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。年輕並不是健康的代名詞，要知道，尼古丁的危害是細水長流的，如果過於年輕地染上煙瘾，那就無異於自己給自己綁上了一枚“定時炸彈”。對於小康這類工作時間不固定而且有煙瘾的工作者來說，平時可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時定量，同時也必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物;睡覺前兩小時盡量不要吃東西。

　　有胃病的症狀的人除了要將飲食睡眠不規律的生活習慣及時調整過來之外，保證胃部健康更重要的“秘籍”仍然在於戒煙，可以通過適合自己的方式，或者尋求朋友們的幫助，和這個不良習慣徹底說“拜拜”。當然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如由阿斯利康公司出品的洛賽克，通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療胃部疾病的目的。

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