4種食物養腎有養胃

　　大家都知道在我們生活中避免不了的就是保健，而各個身體器官就是我們養生保健的重點，很多東西的食用都是為了養器官。脾胃和腎兩者相輔相成，如果調養的好，整個人都會感到特別有活力。那麼中醫認為，以下幾種食物就有這樣的效果!

　　1.枸杞

　　枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

　　2.山藥

　　新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養胃。

　　3.茯苓

　　這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　4.粥

　　粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

　　老中醫提醒，腸胃不好的人要少吃甜點零食，可以避免消化不良。